Körperarbeit & Bewegung

Psychotherapeutische Bewegungsgruppen (auch im Rahmen der NPPV):

  • Bewegungsmeditation: montags von 13:30 – 15:00 h, Aachener Str. 164, Yoga-Zentrum, 40223 Düsseldorf

In diesem Kurs kommen wir auf achtsame Weise in Bewegung oder richten die Aufmerksamkeit in der Stille aus. Es werden verschiedene Bewegungsabläufe im Stehen, im Sitzen und auf der Matte im Liegen durchgeführt. Diese sind einfach und für jedes Übungsniveau geeignet.

Die Achtsamkeitspraxis besteht im Wesentlichen aus in einer Haltung der Offenheit und Neugier, des Annehmens der Wahrnehmungen, alles unter dem Aspekt des freundlichen Wohlwollens uns selbst und allen Lebenwesen gegenüber. Zentral ist das Erleben des gegenwärtigen Momentes (der einzige Moment, in dem wir erleben können!). Die Praxis orientiert sich u. a. an dem Programm von Jon Kabat-Zinn und vor dem Hintergrund der Akzeptanz-und Commitment Therapie. Sie ist frei von religiösen oder esoterischen Inhalten. Meditation ist keinesfalls etwas weltfremdes, vielmehr hat sie ganz konkret mit unserem Leben und Alltag zu tun.

Die Effekte der Meditation können sich auf vielerlei Weise zeigen, so können u. a. die kognitive Leistungsfähigkeit und Stresstoleranz verbessert, positive Effekte auf die körperliche Gesundheit erzielt werden wie auch eine Steigerung des Wohlbefindens und der Stimmung.

  • Ausgleichssport: donnerstags von 17:00 – 18:30, Sportinstitut der HHU

Bewegen und Spüren – Vital im Alltag. Ein „Wohlfühlsportprogramm“ und mehr.

  • Outdoor-Training: mittwochs von 16:00 – 17:30 h, Südpark

Intervalltraining für den Körper und mentale Frische.

Teilnehmende Krankenkassen / NPPV: AOK Rheinland, BKK Continentale, BKK Deutsche Bank bei folgenden Diagnosegruppen:

Bereich Neurologie: MS, Parkinson, Schlaganfall

Bereich Psychiatrie: Depression, bipolare Störungen, Traumafolgestörungen, Schizophrenie, Hirnorganisches Syndrom (inkl. Demenz)

Alle Kurse können auch als Selbstzahler gebucht werden.

Kontakt

Dipl.-Psych. Jasmin Amdja
info@psychotherapie-und-gesundheit.de
Tel: 02 11 / 91 32 56 08

Termine nach Vereinbarung

Kontakt & Vita