Personal Training (outdoor)
Auf der Grundlage meiner 30jährigen Tätigkeit als Kursleiterin für Ausgleichssport, Präventionssport, Konditionsstraining u. a. entwickle ich für Sie ein individuelles Outdoor-Programm für eine bessere „Kondition“, z. B. ein Intervalltraining für den Körper und für mentale Frische, wobei ich Sie im Ulenbergpark in Düsseldorf Flehe begleite.
Kosten: 100,00 € pro Stunde.
Termine nach Vereinbarung werktags bis 16 h und samstags.
Bewegungsmeditation / Kurs fällt während der Pandemie aus!
Hier kommen Sie auf achtsame Weise in Bewegung oder richten die Aufmerksamkeit in der Stille aus. Es werden verschiedene Bewegungsabläufe im Stehen, im Sitzen und im Liegen durchgeführt. Diese sind für jedes Übungsniveau geeignet. Die Achtsamkeitspraxis besteht im Wesentlichen aus in einer Haltung der Offenheit und Neugier, des Annehmens der Wahrnehmungen, alles unter dem Aspekt des freundlichen Wohlwollens uns selbst und allen Lebenwesen gegenüber. Zentral ist das Erleben des gegenwärtigen Momentes (der einzige Moment, in dem wir erleben können!). Die Praxis orientiert sich u. a. an dem Programm von Jon Kabat-Zinn und vor dem Hintergrund der Akzeptanz-und Commitment Therapie. Sie ist frei von religiösen oder esoterischen Inhalten. Meditation ist keinesfalls etwas Weltfremdes, vielmehr hat sie ganz konkret mit unserem Leben und Alltag zu tun.